L'échauffement en compet

MaUd a écrit:

Max fait pas genre, je te double pas souvent, et c'est bien simple,

* si vous etes loin du mur et qu'on peut vous doublez avant le mur, restez à droite --> REMARQUE, dans ce cas là, on vous touche les pieds pour vous dire qu'on va doubler

*si vous etes prets du mur, et ben faites votre virage à GAUCHE!!!! et pas au milieu ou a droite, à gauche, comme ca vous repartez le long de la ligne, nous on fait la culbute au milieu, on repart au milieu, et personne ne se gene, tres simple....

une derniere remarque, appliquez ca aux échauffements des compets, c'est en vous arretant de nager ou pire en vous arretant en plein milieu du mur ou a droite que vous vous faites écraser....

moi dans certaine compéte j'ai été "obligé" d'accidenelment mettre un coup de pied a un abruti qui veut doubler alors que ya deja plein de monde devant et c'est pour sa que l'or des compétes faut aller dans l'eau en premié ou en dernié sinon .....

le mieu c'est d'y aller en premier
après sortirquand il y a du monde et revenir a la fin

Faut pas croire y a pleins de techniques à prendre pendant l'échauffement des compet:
- en papillon, soit tu fais de l'éduc, soit de la vitesse en nage complete, parce en général tu te fais couper les bras à chaque passage (encore faut il faire du pap en échauffement.... hum)
- monter sur les gens qui te laissent pas doubler
- faire des grands ciseaux de brasse pour avoir un peu de place
- mettre des claques en nageant en crawl quand l'autre à cote te laisse pas doubler
- faire bcp de battements qd celui qui est derriere te touche trop les pieds
- ne quasi pas s'arreter au mur, ou alors se décaler tres vite si tu veux pas te prendre des pieds dans la tete
- s'arreter à gauche, parce que a droite tu te prends toux ceux qui arrivent
- ne pas s'arreter au milieu de la ligne

bref, ne pas se laisser faire

Je rappelle au passage qu'un echauffement est composé:
au début de crawl/dos (genre 200 c/d)
puis 4n (genre 2x100m)
puis educ/ jbs de la ou les sp
une petite série genre ( 3x50m allure pour un 200)
de récup
de 2 départ plongés + 15 ou 25m sprint
et finit par de la récup (genre 100 souple)

ce qui doit faire minimum dans les 800m....
et pas 400m parce qu'apres on arrive plus a nager, si avec tous les conseils que je vous ai donné vous y arriver tjs pas, c'est que vous ne voulez pas

un ptit échauffement a sec au préalable est encore mieux...
après l'échauffement s'ensuit évidemment le séchage, changement de maillot de bain sec, mettage de tee shirt du club + short, claquettes, séchage et posage tranquille dans un coin, évidemment....

arf tout sa sa rentre pas dans ma ptite tête...
moi je nage 30mins dans differentes nages sans compter la distance et j'attend de me faire sifler pour sortir de l'eau (le gros enmerdeur)

c'est vraiment utile un maillot sec ? moi il est toujours trempé :-)

beh oui tjs se sécher apres l'échaufement
donc hop on échange le maillot d'entrainement contre le maillot de compet, tout sec, et réserver à la compet
et apres tee shirt et short minimum, pour garder son énergie
comme chacun le sait, on perd de l'énergie pour se réchauffer, meme si la piscine est chaude!

maud ta technique de compete c'est plus du catch aquatique que autre chose

Ouai , mais avec les années d'expérience, je t'assure que tu t'y fais tres vite, et que ca marche!!! LoL

du moment que tu tapes tout le monde et que tu te poses pas de questions ca marche